Doce,doce,doce a vida é um doce!!

Nossa.....que sofrimento!! Mas acredite todas essas são sobremesas lights,e sem exagero,você pode comer sem culpa!!
Veja algumas dicas na postagem abaixo.

Vontade de comer um doce!!E agora??

Não tem jeito. Tem horas que sentimos uma necessidade muito grande de comer um doce ou uma sobremesa. Mas qual seria a melhor opção de doces para quem quer emagrecer?
Sem dúvida nenhuma, a melhor opção seriam as sobremesas de frutas. Mas tem momentos que desejamos algo diferente. Siga as dicas abaixo para diminuir o valor calórico das suas sobremesas.

1º) Sempre que você fizer um bolo substitua o óleo por suco de frutas ou chá. Uma colher de sopa de óleo de soja tem por volta de 90 calorias. Na receita do bolo de cenoura vai 1 xícara deste óleo, sendo por volta de 1170 calorias. Imagina que 1 xícara de suco de laranja tem 160 calorias. Assim reduzirá 1010 calorias na receita desse bolo!
2º) Substitua o achocolatado por Cacau em pó. O achocolatado tem adição de açúcares e gorduras. Já o cacau em pó é o puro chocolate sendo um importante antioxidante do organismo. 1 colher de sopa de Cacau em pó tem 20 calorias. O achocolatado tem 60 calorias dependendo da marca.
3º) Substitua o ovo por semente de linhaça. Para substituir um ovo, coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça triturada em 3 colheres de sopa de água. Após misturar deixe 2 minutos descansado antes de misturá-la na receita. Se a receita já for líquida, pode adicionar a linhaça triturada diretamente no preparo. Fica ótimo em bolos, panquecas e biscoitos. A linhaça é uma fonte interessante em W3, uma importante gordura que ajuda aliviar TPM, faz bem para o cérebro, ajuda na depressão e na prevenção de cânceres. Um ovo inteiro tem 74 calorias. Uma colher de sopa da linhaça triturada tem 39 calorias.
4º) Substitua o creme de leite por iogurte desnatado. No mousse uma boa dica é colocar o iogurte desnatado e a gelatina em pó sem sabor. Assim não afetará a consistência da receita.
5º) Sempre substitua o ingrediente da versão normal pela versão light. No final da receita terá uma diminuição importante do valor calórico do alimento.
6º) Uma outra dica importante que ajuda a diminuir bastante o valor calórico é substituir o açúcar pelo adoçante que pode ir no forno e fogão. Na minha opinião só deve fazer essa substituição quem realmente está com obesidade, pois o adoçante é um produto químico que não faz bem a saúde sendo utilizado com freqüência e em grande quantidade.
7º) Para os amantes de salada de frutas só com creme de leite ou leite condensado, vai aqui uma deliciosa dica. Para deixar sua salada de frutas mais apetitosa faz um molho de iogurte desnatado batido com maracujá. O azedinho do maracujá junto do sabor doce das frutas deixam essa simples sobremesa mais sofisticada e saborosa!
Essas dicas são importantes para diminuir o valor calórico e aumentar o valor nutricional das sobremesas. A diminuição de gorduras ajuda até mesmo quem está com o colesterol alto. Essas dicas são dicas de saúde e não só dicas para quem tem interesse de emagrecer.

Sobremesa Light de abacaxi

Ingredientes

1 abacaxi
1 l de água
2 colheres de sopa de adoçante para forno e fogão
2 pacotes de gelatina sabor abacaxi
1 pote de iogurt desnatado

Modo de preparo:

Descasque o abacaxi e pique em quadradinhos
Cozinhe na panela de pressão com 1 litro de água e 1 colher de adoçante por 10 minutos
Começa a contar os 10 minutos a partir do momento que a panela faz barulho
Depois de cozido, coar o caldo e misturar com os pacotes de gelatina
Esperar esfriar, misturar no liquidificador o iogurt e colocar a outra colher de sopa de adoçante
Juntar o abacaxi a essa gelatina preparada num refratário e levar á geladeira por 6 horas

Evolução da Dieta

Confesso que não to seguindo minha dieta,digamos assim,à risca rsrs mas reduzi pela metade o que costumaria comer. Geralmente quando faço dieta,na primeira semana costumo perder entre 3 e 4 quilos pois passo fome,literalmente!!
Mas como na verdade o ápice de minha dieta foi mesmo a 2 meses atrás quando perdi 9 quilos,essa semana minha evolução não foi como costuma ser,mesmo assim emagreci e até bastante se for comparado á algumas pessoas que emagrecem em gramas.
Então vamos lá:
-2 quilos(de um peso oculto rs)
Medidas:
busto 98
cintura 80
quadril 126(eu chego lá!)rsrs

As pessoas dizem que meu corpo é bonito pra quem já levou 3 filhos no ventre(embora só um esteja vivo),mas eu busco é estar bem comigo mesma. Não gosto de estar acomodada com meu peso,pois mesmo que digam que está bom(pois pra mim não está) tenho tendencia a engordar e se eu me acomodar,vou ficar obesa morbida,e não quero isso pra minha vida.
Quadril grande eu sempre tive rs me lembro que quando eu estava na 8ºsérie e tinha 14 anos,fiz curso de corte costura pois era obrigatório na escola onde estudei fazer um curso profissionalizante na época. E lá,todas as alunas tiraram suas medidas e meu quadril já media 112 cm mas no alge de minha obesidade ele chegou a medir 140 cm,um completo absurdo!!rs
Com minha ultima gravidez a diferença entre meu quadril e cintura se tornou ainda mais desproporcional. Mas o que fazer para perder gordura localizada?? Será que isso só se resolve com lipo??

OLHA AMIGAS EU AINDA NÂO DESCOBRI UMA SOLUÇÂO SATISFATÓRIA MAS PROMETO QUE EM BREVE POSTAREI DICAS PRA PERDER GORDURA LOCALIZADA...O TERROR DA MAIORIA DAS MULHERES!!

OPÇÕES NATURAIS PARA EMAGRECER


Alcachofra: Acelera o metabolismo das gorduras. Também diurética.
Aloína: Laxante natural.
Spirulina: Alga que induz sensação de saciedade.
Ginseng: Aumenta a disposição e diminui a ansiedade causada pela dieta.
Chlorella: Alga que induz sensação de saciedade.
Quitosana: Fibra natural do casco de crustáceos, diminui a absorção de gorduras pelo intestino.
Lecitina de Soja: Atua no metabolismo das gorduras e tem ação diurética.
Sene: Laxante natural.
Cáscara Sagrada: Laxante natural.
Porangaba: Diurético natural.
Fucus: Alga com ácido algínico que aumenta a saciedade, e por ter iodo estimula a tireóide.
Carqueja: Possui o elemento Cromo que está associado com a perda de peso.
Chá verde: Acelerador de metabolismo (cafeína).
Ágar-ágar: Extraída de algas, serve como laxante e aumenta a saciedade.
Goma-Guar: Extraída de sementes, é laxante e aumenta a saciedade (A carboxi-metilcelulose e a gelatina animal também têm o mesmo efeito).


DESTAQUES:

Faseolamina: Diminui os níveis de açúcar no sangue.
Cassiolamina: Facilita a eliminação das gorduras pelo intestino.
Glucomannan: Fibra alimentar, regula o intestino.
Garcínia: Redutor de apetite.
Gymnema: Diminui o apetite por doces.
Centella Asiática: Atua no colágeno, melhora a circulação e é diurética.
Hoodia Gordonii: Inibidor de apetite natural e supressor de sede. Parece muito promissora.


Mesmo sendo natural,deve ser consumido com moderação ok!!
Um ótimo domingo a todos,e não esqueça:
Amanhã é segunda feira dia de começar sua DIETA,caso ainda não tenha começado!!

Festa à Vista...

Caramba Festa a vista!!Ninguém merece...ir a uma festa quando se esta de dieta é um castigo!!
Será??
Talvez não,só depende do seu auto controle.
Na verdade quando pinta uma festinha eu vou numa boa,e acreditem,eu COMO!!e mesmo assim continuo emagrecendo!!
Mas como isso??
Claro que quando se esta de regime você não vai se entupir de tudo que tem na festa. Mas isso não o impede de provar um pouquinho de cada coisa. Só uma provinha hein!!e no dia seguinte seguir a dieta normalmente. Tem gente que se der uma quebradinha na dieta desanima e joga tudo pro alto(Alô Sueli to de olho viu!!)NADA DISSO!!
Tem que continuar firme e forte.
A dica é comer o mínimo possível no dia em que a festa vai rolar. E fazer um lanchinho antes de ir pra festa,e ainda vai mascando um chicletinho de menta ou hortelã,isso ajuda.
Se você consegue ir a uma festa e não comer nada....Parabéns!!
Mas se você é igual a maioria e não resiste,fica ai a dica,e a palavra de incentivo.
NÃO DESISTA NUNCA!!
DESISTIR É PRA PERDEDORES!!
E VOCÊ NÂO É PERDEDOR CERTO??


VAMOS LÁ...FIRMES E FORTES ATÉ O FIM!!

Dicas de Dieta-Dieta Japonesa

Dieta que tem feito muita gente emagrecer bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.
Segunda-feira
Café da manhã: 1 + 2
Almoço: 4 + 5
Jantar: 6 + 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, + 6 + 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4 + 8 + 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10 + 11 + 12
Jantar: 18 + 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 + 7
Jantar: 21

AGORA A TABELA:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

OBSERVAÇÔES:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.