Emagreça de 4 a 8kg com a dieta da sopa

Seguindo este cardápio você pode emagrecer de 4 a 8 kg em uma semana.
Esta receita de sopa é indicada pelo Hospital do Coração para pessoas com excesso de peso, que necessitam emagrecer rapidamente para poderem seguir com um tratamento ou cirurgia.
Como todas as dietas, esta aliada a exercícios físicos pode resultar em emagrecimento rápido e eficaz.
Após a primeira semana faça uma pausa de 1 ou dos dias, mas não abuse, como com moderação, dando preferência às frutas.
Beba bastante água e chás de sua escolha , sem adição de açúcar.
A Sopa

INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO

Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA

MODO DE FAZER:
Corte todos legumes e cubra com água.
Ferva por 10 minutos , aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vontades. Tempere a gosto.

CARDÁPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAÇÃO

1º DIA
Todas Frutas(menos banana) + Sopa

2º DIA
Todos os Legumes +Sopa
Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida


3 º DIA
Frutas e Legumes + Sopa
4º DIA
Bananas + Leite Desnatado + Sopa
Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
Utilize adoçantes

5º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa
Beber bastante água e chá verde, para ajudar na eliminação do ácido úrico.

6º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoáveis+ Sopa

7º DIA
Arroz (de preferência Integral) + Legumes+ Sopa


BOA SORTE!!

Minha Dieta

Minha linda família!!


Gente,depois das primeiras semanas agente passa a emagrecer muito pouco(sniff!!)
Pois nas primeiras semanas eliminamos os líquidos retidos em nosso corpo.
Faz mais ou menos 1 mes que iniciei minha nova dieta longe da Sibutramina e emagreci no total 4,5 kg. A partir de agora só vou registrar o andamento de minha dieta mensalmente.
Minha irmã está evoluindo na sua dieta também,mas ela só começou a fazer a dieta de verdade na segunda feira passada.
Minha mãe não está seguindo sua dieta à risca,mas está fazendo....
Esta semana comemoramos o dia dos pais com um churrasco aqui em casa,e como sempre dia de festa é quase impossível fazer dieta.
Mas o importante e não desistir nunca.
Sejam bem vindos novos seguidores!!
Sejam bem vindos visitantes!!
E lembre-se:
LUTAR SEMPRE...DESISTIR NUNCA!!

Óleo de Cártamo(Queimador de gordura)

O óleo de Cártamo tem diversas propriedades que podem melhorar e acelerar o seu metabolismo, reduzindo as gorduras do corpo, e auxiliando o organismo no controle da obesidade. O Óleo de Cártamo trabalha como um anti-oxidante natural, sua função é utilizar a gordura acumulada no corpo como um combustível extra, contribuindo assim para a eliminação da gordura.

Os benefícios ao utilizar o Óleo de Cártamo são imensos, ele poderá acelerar o metabolismo, dimunui as taxas de colesterol, poderá ajudar o organismo a eliminar e redução a celulite e a gordura localizada, facilita a função do corpo utilizar sua gordura extra como fonte de energia, trazendo assim a longo prazo um emagrecimento.

Ao se utilizar o óleo de Cártamo o individuo deverá fazer exercícios físicas regurmente e possuir uma alimentação saudável para que assim seu organismo tenha mais disposição para realizar suas atividades e contribuir para você viver seu dia mais intensamente.

O óleo de Cártamo pode ser utilizado por crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, não esquecendo de consultar o médico ou nutricionista, antes de consumir o produto.

Descobri que to bem!!rsrs

Comentando a foto:Gente....ninguém é perfeito viu só!!rsrs

O acúmulo de gordura nos quadris, coxas e nádegas pode ser muito incômodo estéticamente para alguns(como para mim por exemplo rs), mas, de acordo com uma equipe de cientistas da Universidade de Oxford na Inglaterra, na realidade, ela é benéfico para a saúde, uma vez que protege contra doenças cardiovasculares.

Conforme publicado na última edição da revista "International Journal of Obesity", a gordura em torno dos quadris ajuda a remover lipídios prejudiciais e contém anti-agentes inflamatórios que impedem as artérias serem obstruídas, enquanto acumulando nas nádegas também é benéfica ", melhor do que a gurdura do abdome que não protegem a todos", dizem os autores da pesquisa.

Depois de verificar que a gordura nessa região do corpo é "muito difícil" do que a do abdome que é perigosa, já as gorduras dos quadris "embora possa parecer inconveniente, é muito positivo", segundo o diretor do estudo, Konstantinos Manolopoulos, disse à BBC.

As gorduras do abdome quando rompida libera citocinas uma substância associada as doenças cardíacas.

Na verdade, estas citocinas têm sido sempre relacionado com o aparecimento de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes.

Além disso, verificou-se que a gordura dos quadris favorece o aparecimento de adiponectina, um hormônio que protege as artérias e promove um melhor controle de açúcar no sangue.

Portanto, Manolopoulos diz que "o que importa é que no gordo, quanto mais gordura acumular-se nos quadris melhor, desde que permanecer cintura fina", caso contrário o risco aumenta em diabetes e doenças cardíacas. "Infelizmente os dois andam juntos", acrescentou.

Após esta descoberta, os cientistas da Universidade de Oxford dizem que a investigação deve agora concentrar-se em estudar os mecanismos pelos quais a gordura se acumula nos quadris com o objectivo de utilizar esse mecanismo para projetar novos medicamentos que permitam a redistribuição da gordura corporal e concentrar-se nesta área do corpo como uma medida preventiva para algumas doenças.

A Fundação Britânica do Coração manifestou a sua satisfação com este inquérito, a Fotini Rozak, um membro desta organização irá ajudá-lo a entender melhor como é que a gordura corporal interfere no tratamento de forma diferente a doenças cardíacas e circulatórias.
Do mesmo modo, "se você estiver com sobrepeso ou obesos ou têm uma cintura mais larga, é importante que você faça mudanças no seu estilo de vida, tais como alterar a sua dieta e exercício físico regular para ajudar a reduzir as doenças cardiovasculares diminuindo os perigos", disse.

Evolução da dieta(semana3)

Bem,essa semana fiz a dieta direitinho. Apesar da ansiedade que tenho vivido esses dias.
Só ontem,domingo que foi aniversário do meu genro,eu dei uma escapadinha na dieta!!rsrs
Pois bem essa semana emagreci 1,5 kg
Minhas medidas tb diminuíram mas ainda estão longe do ideal:
Cintura:79cm
Quadril:125
Busto:97
Agora estou indo caminhar!!Vamos ver se isso melhora!!rs

A Dieta do leite-Emagreça até 7kg em 8 dias

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.
O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

A DIETA

Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .

A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.
Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite


*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi
Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.


Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas


* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.

BOA SORTE GENTE!!

Ginástica em casa

Se você anda muito ocupada para se exercitar, aproveite este programa rápido para tonificar o corpo e aumentar gradualmente sua resistência. Em apenas 10 minutos você poderá ter aquele corpinho qu você tanto deseja.

Ainda mais, se você é do tipo que levanta cedo, faça do exercício sua primeira atividade do dia. Ele ajuda a dar energia para a correria diária.

Mas se você quer relaxar. Programe-se para fazer ginástica à noite. A seguir tome um banho e estará pronta para uma excelente noite de sono.

Aquecimento inicial:

1- Vista uma malha confortável. Para soltar os músculos, em pé, faça 20 rotações com cada braço, sendo 10 para frente e 10 para trás. Relaxe os ombros.

Para relaxar:

2- Esse exercício acalma e alonga a coluna. Ajoelhe-se, sente-se sobre os pés, leve o peitoral as pernas e estire os braços para trás e conte até 15. Repouse a coluna e levante bem devagar.

Rosto mais jovem:

3- Este exercício tonifica os músculos do rosto, fortalecendo a pele e melhorando a circulação. Isso promove uma renovação celular e a remoção de toxinas residuais. Então, sorria! Amplie o sorriso até que ele vire uma careta. Puxe os lábios par atrás e relaxe.

Seios firmes:

4- Segure um copo plástico entre as mãos, com os cotovelos abertos e bem altos e costas eretas, e aperte-o com força, usando as duas palmas. Conserve os ombros para os lados e repita o movimento 10 vezes.

Bumbum durinho:

5- Melhore os músculos das nadegas andando de “bumbum”. Se voc~e quer trasnformar isso numa brincadeira, faça junto com as crianças. Ande 10 passos para frente e 10 para trás. Conserve a coluna ereta, a barriga par adentro e mantenha o ritmo.

Mais flexibilidade:

6- Aqui voc~e precisa de um parceiro. Sentem-se no chão, com as costas retas e um em frente ao outro. Apoie os pés sobre as nadegas de seu parceiro. Balancem de um lado para o outro 20 vezes.

Cintura fina:

7- Segure um bastão ou cabo de vassoura na altura do peito com as mãos separadas a 45 cm. Permaneça em pé, com os pés levemente separados. Gire para um lado e para outro, só da cintura para cima. Repita 10 vezes para cada lado.

Pernas bem torneadas:

8- Parece fácil, mas funciona como se fosse difícil. Fique de pé a 10 cm da parede e com os braços apoiados e semiflexionados. Mantenha os pés ligeiramente afastados, na largura dos quadris. Eleve o corpo nas pontas dos dedos dos pés e volte à posição. Repita 20 vezes.

Coxas firmes:

9- Esse exercício é extraordinário para os músculos adutores, que na maioria de nós deixam flácida a região interna das coxas. Deite de lado com a cabeça paralela aos ombros e os quadris paraleos aos pés. Dobre a perna de cima sobre a coxa e tente levantar, tanto quanto puder, o PE esticado. Repita 10 vezes e troque de lado.

Em pouco tempo você terá grandes resultados.

DICA:Chá 37 ervas

Gente descobri o chá 37 ervas,estou usando e é uma beleza. Você encontra em qualquer loja de produtos fitoterápicos. Encontrei o meu por R$ 7,00
Ideal pra quem não pode utilizar drogas para emagrecer.
Veja abaixo os ingredientes e os benefícios do chá.



Ingredientes:

A bacateiro - Chá verde - Carqueja - Chapéu de Couro - Jambolão - Cavalinha - Melisssa - Douradinha - Salsaparrilha - Erva de Bugre - Carobinha - Sene - Dente de Leão - Funcho - Erva Cidreira - Sete Sangria - Hibisco - Graviola - Fucus - Cáscara Sagrada - Maracujá - Espinheira Santa - Quebra Pedra - Boldo do Chile - Jurubeba - Angélica - Pau Ferro - Cajueiro - Cantella Asiática - Alcachofra - Malva Branca - Porangaba - Velame - Juá - Sucupira - Ipê Roxo - Jatobá e Colágeno.

Produto 100% Natural da Farmacopéia Brasileira.

Este produto foi elaborado por especialistas em produtos fitoterápicos e seu principal benefício é equilibrar o organismo, proporcionar saúde e emagrecimento.

As cápsulas de 37 ervas ajudam nos seguintes problemas:

Gordura localizada, celulite, estrias, é calmante e diminui a ansiedade, evita as varizes, é digestivo, ajuda nos problemas de reumatismo, palpitações, é diurético, é depurativo, diminui o colesterol, ajuda contra o diabetes, equilibra o acido úrico e atua nas causas da prisão de ventre.

MAIS UM ALIADO PARA AJUDAR EM NOSSO EMAGRECIMENTO!!

Quando o difícil se torna impossível!!

Fazer dieta é difícil,não há como negar isso. Mas tem horas que esse difícil se torna impossível.
Essa semana passei por essa situação!!
Na sexta feira estava eu aqui em minha casa caminhando não tão firme na dieta,mas caminhando rsrs e meu marido me liga convidando para jantarmos fora. Achei linda sua atitude,embora ele as vezes me surpreenda dessa maneira sempre. Porém como era fim de mês não imaginei que me faria um convite desses!!
E pra completar quando chegou em casa me trouxe deliciosas trufas da Cacau Show(que eu adooooooro)numa linda embalagem,e eram muitas!!rsrs
Fiquei feliz com a surpresa,afinal não era nenhuma data especial,mas como disse as vzs meu marido me surpreende assim mesmo!!
Ai não resisti,a dieta foi pro espaço. Jantei fora,comi bombons,no sábado participei de uma programação na igreja e também acabei comendo mais do que deveria!!Ai me Deus do céu!!
Resultado,não estou tendo coragem pra me pesar essa semana e nem tirar as medidas.
Mas hoje voltei firme e forte pra dieta. E comprei pra me ajudar ainda mais chá 37 ervas numa casa de produtos fitoterapicos,vamos ver o resultado!!
Bem então essa semana vou ficar devendo o andamento da dieta pra vcs e pra mim também!!rsrs
O importante é não desistir nunca!!
Grande abraço a todas.