Doce,doce,doce a vida é um doce!!

Nossa.....que sofrimento!! Mas acredite todas essas são sobremesas lights,e sem exagero,você pode comer sem culpa!!
Veja algumas dicas na postagem abaixo.

Vontade de comer um doce!!E agora??

Não tem jeito. Tem horas que sentimos uma necessidade muito grande de comer um doce ou uma sobremesa. Mas qual seria a melhor opção de doces para quem quer emagrecer?
Sem dúvida nenhuma, a melhor opção seriam as sobremesas de frutas. Mas tem momentos que desejamos algo diferente. Siga as dicas abaixo para diminuir o valor calórico das suas sobremesas.

1º) Sempre que você fizer um bolo substitua o óleo por suco de frutas ou chá. Uma colher de sopa de óleo de soja tem por volta de 90 calorias. Na receita do bolo de cenoura vai 1 xícara deste óleo, sendo por volta de 1170 calorias. Imagina que 1 xícara de suco de laranja tem 160 calorias. Assim reduzirá 1010 calorias na receita desse bolo!
2º) Substitua o achocolatado por Cacau em pó. O achocolatado tem adição de açúcares e gorduras. Já o cacau em pó é o puro chocolate sendo um importante antioxidante do organismo. 1 colher de sopa de Cacau em pó tem 20 calorias. O achocolatado tem 60 calorias dependendo da marca.
3º) Substitua o ovo por semente de linhaça. Para substituir um ovo, coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça triturada em 3 colheres de sopa de água. Após misturar deixe 2 minutos descansado antes de misturá-la na receita. Se a receita já for líquida, pode adicionar a linhaça triturada diretamente no preparo. Fica ótimo em bolos, panquecas e biscoitos. A linhaça é uma fonte interessante em W3, uma importante gordura que ajuda aliviar TPM, faz bem para o cérebro, ajuda na depressão e na prevenção de cânceres. Um ovo inteiro tem 74 calorias. Uma colher de sopa da linhaça triturada tem 39 calorias.
4º) Substitua o creme de leite por iogurte desnatado. No mousse uma boa dica é colocar o iogurte desnatado e a gelatina em pó sem sabor. Assim não afetará a consistência da receita.
5º) Sempre substitua o ingrediente da versão normal pela versão light. No final da receita terá uma diminuição importante do valor calórico do alimento.
6º) Uma outra dica importante que ajuda a diminuir bastante o valor calórico é substituir o açúcar pelo adoçante que pode ir no forno e fogão. Na minha opinião só deve fazer essa substituição quem realmente está com obesidade, pois o adoçante é um produto químico que não faz bem a saúde sendo utilizado com freqüência e em grande quantidade.
7º) Para os amantes de salada de frutas só com creme de leite ou leite condensado, vai aqui uma deliciosa dica. Para deixar sua salada de frutas mais apetitosa faz um molho de iogurte desnatado batido com maracujá. O azedinho do maracujá junto do sabor doce das frutas deixam essa simples sobremesa mais sofisticada e saborosa!
Essas dicas são importantes para diminuir o valor calórico e aumentar o valor nutricional das sobremesas. A diminuição de gorduras ajuda até mesmo quem está com o colesterol alto. Essas dicas são dicas de saúde e não só dicas para quem tem interesse de emagrecer.

Sobremesa Light de abacaxi

Ingredientes

1 abacaxi
1 l de água
2 colheres de sopa de adoçante para forno e fogão
2 pacotes de gelatina sabor abacaxi
1 pote de iogurt desnatado

Modo de preparo:

Descasque o abacaxi e pique em quadradinhos
Cozinhe na panela de pressão com 1 litro de água e 1 colher de adoçante por 10 minutos
Começa a contar os 10 minutos a partir do momento que a panela faz barulho
Depois de cozido, coar o caldo e misturar com os pacotes de gelatina
Esperar esfriar, misturar no liquidificador o iogurt e colocar a outra colher de sopa de adoçante
Juntar o abacaxi a essa gelatina preparada num refratário e levar á geladeira por 6 horas

Evolução da Dieta

Confesso que não to seguindo minha dieta,digamos assim,à risca rsrs mas reduzi pela metade o que costumaria comer. Geralmente quando faço dieta,na primeira semana costumo perder entre 3 e 4 quilos pois passo fome,literalmente!!
Mas como na verdade o ápice de minha dieta foi mesmo a 2 meses atrás quando perdi 9 quilos,essa semana minha evolução não foi como costuma ser,mesmo assim emagreci e até bastante se for comparado á algumas pessoas que emagrecem em gramas.
Então vamos lá:
-2 quilos(de um peso oculto rs)
Medidas:
busto 98
cintura 80
quadril 126(eu chego lá!)rsrs

As pessoas dizem que meu corpo é bonito pra quem já levou 3 filhos no ventre(embora só um esteja vivo),mas eu busco é estar bem comigo mesma. Não gosto de estar acomodada com meu peso,pois mesmo que digam que está bom(pois pra mim não está) tenho tendencia a engordar e se eu me acomodar,vou ficar obesa morbida,e não quero isso pra minha vida.
Quadril grande eu sempre tive rs me lembro que quando eu estava na 8ºsérie e tinha 14 anos,fiz curso de corte costura pois era obrigatório na escola onde estudei fazer um curso profissionalizante na época. E lá,todas as alunas tiraram suas medidas e meu quadril já media 112 cm mas no alge de minha obesidade ele chegou a medir 140 cm,um completo absurdo!!rs
Com minha ultima gravidez a diferença entre meu quadril e cintura se tornou ainda mais desproporcional. Mas o que fazer para perder gordura localizada?? Será que isso só se resolve com lipo??

OLHA AMIGAS EU AINDA NÂO DESCOBRI UMA SOLUÇÂO SATISFATÓRIA MAS PROMETO QUE EM BREVE POSTAREI DICAS PRA PERDER GORDURA LOCALIZADA...O TERROR DA MAIORIA DAS MULHERES!!

OPÇÕES NATURAIS PARA EMAGRECER


Alcachofra: Acelera o metabolismo das gorduras. Também diurética.
Aloína: Laxante natural.
Spirulina: Alga que induz sensação de saciedade.
Ginseng: Aumenta a disposição e diminui a ansiedade causada pela dieta.
Chlorella: Alga que induz sensação de saciedade.
Quitosana: Fibra natural do casco de crustáceos, diminui a absorção de gorduras pelo intestino.
Lecitina de Soja: Atua no metabolismo das gorduras e tem ação diurética.
Sene: Laxante natural.
Cáscara Sagrada: Laxante natural.
Porangaba: Diurético natural.
Fucus: Alga com ácido algínico que aumenta a saciedade, e por ter iodo estimula a tireóide.
Carqueja: Possui o elemento Cromo que está associado com a perda de peso.
Chá verde: Acelerador de metabolismo (cafeína).
Ágar-ágar: Extraída de algas, serve como laxante e aumenta a saciedade.
Goma-Guar: Extraída de sementes, é laxante e aumenta a saciedade (A carboxi-metilcelulose e a gelatina animal também têm o mesmo efeito).


DESTAQUES:

Faseolamina: Diminui os níveis de açúcar no sangue.
Cassiolamina: Facilita a eliminação das gorduras pelo intestino.
Glucomannan: Fibra alimentar, regula o intestino.
Garcínia: Redutor de apetite.
Gymnema: Diminui o apetite por doces.
Centella Asiática: Atua no colágeno, melhora a circulação e é diurética.
Hoodia Gordonii: Inibidor de apetite natural e supressor de sede. Parece muito promissora.


Mesmo sendo natural,deve ser consumido com moderação ok!!
Um ótimo domingo a todos,e não esqueça:
Amanhã é segunda feira dia de começar sua DIETA,caso ainda não tenha começado!!

Festa à Vista...

Caramba Festa a vista!!Ninguém merece...ir a uma festa quando se esta de dieta é um castigo!!
Será??
Talvez não,só depende do seu auto controle.
Na verdade quando pinta uma festinha eu vou numa boa,e acreditem,eu COMO!!e mesmo assim continuo emagrecendo!!
Mas como isso??
Claro que quando se esta de regime você não vai se entupir de tudo que tem na festa. Mas isso não o impede de provar um pouquinho de cada coisa. Só uma provinha hein!!e no dia seguinte seguir a dieta normalmente. Tem gente que se der uma quebradinha na dieta desanima e joga tudo pro alto(Alô Sueli to de olho viu!!)NADA DISSO!!
Tem que continuar firme e forte.
A dica é comer o mínimo possível no dia em que a festa vai rolar. E fazer um lanchinho antes de ir pra festa,e ainda vai mascando um chicletinho de menta ou hortelã,isso ajuda.
Se você consegue ir a uma festa e não comer nada....Parabéns!!
Mas se você é igual a maioria e não resiste,fica ai a dica,e a palavra de incentivo.
NÃO DESISTA NUNCA!!
DESISTIR É PRA PERDEDORES!!
E VOCÊ NÂO É PERDEDOR CERTO??


VAMOS LÁ...FIRMES E FORTES ATÉ O FIM!!

Dicas de Dieta-Dieta Japonesa

Dieta que tem feito muita gente emagrecer bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.
Segunda-feira
Café da manhã: 1 + 2
Almoço: 4 + 5
Jantar: 6 + 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, + 6 + 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4 + 8 + 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10 + 11 + 12
Jantar: 18 + 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 + 7
Jantar: 21

AGORA A TABELA:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

OBSERVAÇÔES:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

Como as drogas agem

As drogas "enganam seu cérebro" e acabam o tornando dependentes dela. Emagrecer usando drogas não é uma boa!!

Veja abaixo os efeitos colaterais que uma dessas drogas,a sibutramina,pode causar.

DROGAS para emagrecer??

Por experiência própria eu não indico a ninguém.
Confesso que sou teimosa e mesmo após um grande susto que tive ano passado ainda continuei teimando e usei sibutramina há 2 meses atrás.
Ano passado,mais precisamente em maio,comecei um tratamento para emagrecer usando fórmula. Eram 2 tipos de remédios. Um deles era o femproporex e o outro era uma mistura que ervas naturais com um calmante,o fluxene. Tudo ia muito bem. Até agosto eu já tinha eliminado 20 quilos,estava feliz da vida! Em setembro minha menstruação não veio,e comecei a ter enjoos. Não pensei estar grávida,pois agosto foi um mês complicado aqui em casa,meu marido estava sentindo muitas dores no joelho,e iria fazer uma cirurgia em setembro. Eu estava acompanhando meu marido no hospital no dia da cirurgia,e uma amiga me ligou dizendo que sonhou que eu estava grávida. Achei estranho e disse a ela que estava desconfiada e iria fazer um teste de farmácia ainda aquela semana. E fiz. Resultado:positivo,estava com 6 semanas de gravidez. Me preocupei muito afinal estava tomando muitas DROGAS para emagrecer. A princípio parecia estar tudo bem. Os médicos diziam que era muito raro o uso dessas drogas afetarem o bebe. Até que fui bater uma ultra com 11 semanas e o primeiro susto:a doutora pediu que levasse urgente a ultra para minha médica ver,pois tinha dado uma alteração no polo cefálico.
Era só o início do meu pesadelo. Dai até confirmarem o problema do bebe foram 3 semanas de angústia. Meu bebe tinha acrânia. Os ossos do crânio não se desenvolveram,e o cérebro estava exposto no líquido amniótico e isso muito em breve o tornaria um bebe anencéfalo,ou seja,seu cérebro iria se desfazer. Foi um grande sofrimento para mim e para minha família,e eu me culpava pois estava consumindo aquelas DROGAS quando fiquei grávida sem saber. Minha gravidez foi até 26 semanas. Lá no hospital acharam por bem de adiantarem o parto. E me submeteram a uma cesárea. Era uma menina!! A menina que eu sempre sonhei!! Seu nome seria Mariana. Ela foi sepultada no cemitério do Caju no Rio de Janeiro,e com ela parte do meu coração também se foi.
Mas essa experiência amarga me trouxe lições que jamais esquecerei. A breve vida de minha filha não foi em vão,ela veio para cumprir uma missão,e cumpriu!
Claro depois de uma cesárea,e sem amamentar,comecei a engordar sem parar. Minhas roupas já estavam ficando apertadas,e isso foi me desesperando. Novamente em maio desse ano,voltei a minha médica e ela me receitou sibutramina. Tomei apenas um mês. Um dia acordei com meu coração disparado,quase saindo pela boca,parecia que estava tendo um ataque! e senti Deus falar dentro de mim: Pare de tomar esse remédio,senão você vai morrer. Parei. Ao voltar em minha médica,disse a ela sobre os episódios de palpitação. Ela me encaminhou para um eletro que deu uma alteração,e agora terei que fazer um ecodopler. Na semana passada senti dores no peito,e tive sensação de desmaio,fui parar no pronto socorro às 2 da manhã,mas era só um susto. A médica falou que essas coisas podem ser devido ao trauma com a gravidez. Bem eu não sei se é,só sei que tenho sentido algumas coisas muito estranhas,só o eco vai me dizer exatamente o que é.
Mas esses sustos me mostraram que essas DROGAS não valem a pena. Eu sempre usei e nunca tive nada,mas um dia a casa cai!! Nenhuma droga faz bem ao corpo.
O ideal para emagrecer e levar uma vida saudável ou seja uma vida LIGHT!! Não é fácil fazer dieta sem o uso dessas drogas,após o corpo ter se habituado a elas,mas é preciso!! E pra isso é preciso muito auto estima e força de vontade. Eu me olho no espelho e falo comigo mesma(coisa de maluco?? não sei,mas comigo resolve rs) Eu digo: Olha como vc está gorda!! suas roupas estão apertadas etc etc olho para minha boca e digo: Vc não vai me vencer!!
Meu corpo todo não pode ser vencido apenas pela minha boca!! isso é um absurdo!!
E assim eu continuo minha luta contra a balança E VOU VENCER custe o que custar,só não pode custar minha vida,senão de que adianta emagrecer??

Veja abaixo como a sibutramina age no corpo Humano

O dia vai chegando ao fim...

Pra mim o pior momento de uma dieta é esse. Finalzinho da tarde e início da noite! Vai dando uma agonia,uma vontade de comer!! Mas me mantenho firme na dieta.
Por motivo de força maior não vou publicar meu peso aqui kkkk mas assim que eu emagrecer os 20 quilos que pretendo eu conto pra vcs quanto estava pesando. Mas minhas medidas dessa data quero deixar aqui registrado pra que eu possa acompanhar a evolução do meu emagrecimento.
Medidas em 18/07
busto 101
cintura 83
quadril 128 (pasmem kk aqui se concentra meu GRANDE problema)rs

Toda semana eu e minha fita métrica vamos entrar em ação!!
Tomara que esse dia acabe logo e eu consiga vencer minha BOCA!!

Segunda Feira eu começo....

Essa mania de sempre começar tudo na segunda feira,é uma comédia!!rsrs mas asegunda feira é mesmo um bom dia para se começar uma dieta!!
Ontem,um tremendo domingo,fui a casa de minha mãe. Ela estava sem estímulo para emagrecer e até mesmo para continuar vivendo. Ela está muuuuuuuito acima do peso,e está com uma cirurgia bariatrica marcada faltando apenas emagrecer 10% do peso,e quem disse que ela está conseguindo?! Dei umas palavras de incentivo,comprei uma fita métrica e de posse de minha balança digital companheira de todos os dias,fui até a casa dela e dei início a uma maratona dietetica rsrs Fiz o mesmo com a minha irmã. Há um mês atrás eu estava fazendo minha dieta bem certinho e cheguei a emagrecer 9 quilos,mas foi só dar uma pausa que já ganhei 3!! é um absurdo viver assim,não posso abusar nem um pouco que engordo numa velocidade incrível!! O fato é que ontem,domingão dia 17/07/2011,decidi: Amanhã,segunda feira,dia 18/07/2011,eu,minha irmã e minha mãe começamos a dieta.
E assim está sendo. Estou bem acima do peso,mas ele é bem distribuido no meu corpo,na verdade teria que emagrecer uns 30 quilos,mas se eu puder emagrecer uns 20,fico feliz. E foi essa a meta que estabeleci para minha mãe e minha irmã também. O meu incentivo é muito grande pois elas se espelham em mim para conseguirem seguir firmes na dieta. A noite eu e minha irmã faremos caminhada....sei que vamos conseguir. Nesse blog deixarei registrado nosso progresso. E espero ter seguidores em breve com as mesmas metas que nós,e assim podemos ajudar uns aos outros!!
Vamos lá gente,afinal hoje é segunda feira,Dia Mundial da Dieta!!!

Vida Light

Esse blogger foi criado pra pessoas que precisam viver light assim como eu...vamos trocar receitinhas,dicas de dieta,chás,campeonato de emagrecimento tudo pra alcançarmos nosso objetivo que é emagrecer!!!