Dieta Milagrosa

Quanto tempo....também,com a faculdade de nutrição,mal tenho tempo para respirar rs
Mas hoje eu passei aqui para contar uma dieta que comecei na segunda e estou surpreendida com os resultados.
Trata-se da dieta Dunkan. Mas não tenho seguido á risca,fiz algumas adaptações ao meu bolso e também as minhas necessidades diárias,pois como essa é uma dieta composta praticamente apenas por proteínas,o corpo pode ficar fraco,a pressão baixar e eu não tô podendo ficar assim,então incluí um pouco de carboidrato na chamada "fase de ataque" da dieta Dunkan.
O mais surpreendente foi que de segunda feira(28/10)até hoje (01/11)emagreci nada menos do que 3,8 kg
Estava muito triste pois engordei um pouco desde que comecei a estudar,pois no campus tem muitas guloseimas,e meu café da manhã rotineiro era sempre 10 pães de queijo e 1 guaraná natural!Em pouco mais de 2 meses,engordei cerca de 4 quilos,na verdade nas ultimas 3 semanas,pois até então a balança não estava variando.
Enfim em 5 dias,praticamente perdi tudo que engordei com essa dieta,e mais,não é preciso passar fome. Mas eu devo confessar que para emagrecer assim,passei um pouquinho rsrs chamo sempre os primeiros 15 dias de minhas dietas de "dieta de emergência" e nesses dias costumo comer pouco mesmo.
Pois bem vou passar para vocês o link do site com as dicas e receitas da dieta dunkan,mas vou deixar aqui também o cardápio que eu segui essa semana que me fez emagrecer quase 4 kg em menos de 5 dias.(Na verdade completa 5 amanhã)
Minha meta até o final de novembro é perder 10 kg,será que consigo????espero que sim rsrs
Vamos lá para minha dieta:

Dieta de emergência da Sy

Café da manhã

1 ou 2 torradas light(uso da Marilan uma tipo torrada com 12 calorias cada)

Creme de ricota(vem em um potinho tipo manteiga,só tem 0,7 de carboidrato)

Café com adoçante


Almoço

Frango grelhado a vontade e salada de alface(apenas)


Café da tarde

O mesmo que o da manhã


Janta

O mesmo que o almoço ou minhas segunda e deliciosa opção:

1 ovo,um pedaço de ricota amassada,um pedaço de mussarela picadinha,atum ou frango desfiado. Fazer em panela com um fio de azeite mexendo(fica parecendo um risoto)

Pode comer gelatina zero 3x ao dia

Pode usar chá com adoçante ou puro

Pode usar refrigerante zero

Pode usar suco clight


Fazer essa dieta por no máximo 15 dias.
Depois posto a segunda etapa dela.


Beber 2 litros de água por dia
E fazer alguma atividade física por 20 minutos(qualquer uma)


Boa sorte suas lindas!!!!
OBS.essa foto foi tirada há 2 meses,assim que eu emagrecer um pouco mais posto o antes e depois para vocês

Site da dieta dunkan: http://www.dietadukanreceitas.com.br/